o ktorej

To podobno jakas witamina z usa, o ktorej istnieniu malo osob wie, a ma podobno dzialanie antyrakowe. Tonacy brzytwy sie chwyta wiadomo, nie twierdze ze to nie pomoze, ale w ciezkich chorobach nic juz raczej nie pomoze, nie oszukumy sie. Chociaz zaszkodzic pewnie nie zaszkodzi. Szukaj na zagranicznych forach koksiarskich, najlepiej amerykanskich, [...]

O której będzie werdykt?

[...] odpornosc (zwlaszcza wit c) zadnej gwarancjinie dają, choc moga byc pomocne. U nie jest ok jak nie szalaje z dawkami mono. POlecam tez na pierwsze 10 - 14 dni monohydratu dorzucic echinaceę i ewentualnie czosnek. NIe dokopalem sie do badan dortyczacych zwiazku kreatyny z odpornoscia, ale tendencja o ktorej wsponiales jest zjawiskiem czestym.

Kiedy jest najbliszy trening dla poczatkujacych i o ktorej godzinie ??

Wiem, że są tam też węgle, ale nic na to nie poradzę. Mam 14 lat, przeszłam anoreksje, więc teraz każdy dziwny pomysł na jedzenie (a jedzenie wieczorem samych białek, to wdług mojej mamy dziwny pomysł) jest źle przyjmowany przez moich rodziców. W sumie to liczę same kalorie i sprawdza mi się to. Jedząc 1800 kcal dziennie nie tyję, jestem w dobrej [...]

MAM PYTANIE DOTYCZACE OSTATNIEJ WIECZERZY TZN. CHCIAŁAM ZAPYTAĆ O KTÓREJ GODZINIE NAJPÓŹNIEJ POWINNA SIE ONA ODBYĆ. WIEKSZOŚĆ DIETETYKÓW UWAŻA, ŻE POWINNA TO BYĆ GODZ. 18 I ANI PÓŁ GODZINY PÓXNIEJ A JEŻELI JUŻ TO MA TO BYĆ JAKIES WARZYWO LUB OWOC. CO SADZICIE NA TEN TEMAT?

[...] nie ma racji to tylko wybieg psychologiczny majacy na celu doporwadznei do zjedenia mniej i tyle jesli masz diete w porzadku (makroskladniki i ilosc kalorii i min 3 posilki dziennie) to o ktorej zjesz ostatni posilek ma niewilekie znacznie Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Dobra dietę mam, teraz jeszcze tylko w jakich godzinach ćwiczyć, żeby to ładnie zgrać z posiłkami. Po bieganie to koło 7 rano, czyli śniadanie by musiało być koło 6? A jak np. kwestia żeby biegać na czczo? Potem dwa śniadania, tylko znowu o której, po boks chciałbym koło 12-13, i pod wieczór rower. Jak to sensownie ułożyć godzinowo? I jeszcze [...]

oooo.... też miałam wątpliwości co do ćwiczenia rano. Czyli Martucca można spokojnie ewentualne treningi robić rano i nie ma znaczenia, czy jem przed treningiem i o której godzinie po treningu zjem posiłek? I jakiekolwiek ćwiczenia na czczo nie są "szkodliwe" w przypadku nas amatorek? :-)

Vic więc wyjaśnij mi rzecz o której juz pisałem..: dlaczego jednym wychodzi przy pomiarze tym samym urzadzeniem 4% a innym 15? Czyli co? Gość któremu wyszło 15 ma 25??? Nie rób zemnie głupka, oki? Wiesz ile to jest 25% tłuszczu przy wadze 80kg? Nie? To Ci powiem... 20kg!!! Idz do sklepu i kup se 20 słoików smalcu zeby zobaczyc ile to jest... [...]

Zależy o której klasie rozgrywek mówimy. Podział na takie sektory to tylko w wyższych ligach jest.

1. 7:00 - 8 białek jaj - płatki owsiane 50g - 20g oliwy z oliwek ok 2. 10:00 - 6 kromek pieczywa ciemnego - szynka z indyka/zmień na mięso 3. 14:30 - 250g wołowiny/piersi - 350g ziemniaków - 400g warzyw ok 4. 16:00 - 30g białka / za mało na 4 godziny 6 20:00 -30g białka 7. 20:30 - 200g piersi z kurczaka - 100g ryżu - 400g warzyw 8. 23:00 - [...]

fighterka - rozumiem, ze 100pln za tydzień...? Gdzie dokladnie odbywają się treningi? (i o ktorej godzince). Pozdr.

diete uklada sie pod siebie a nie kopiuje od kogos , poczytaj troche i ułóż sam wtedy bedziesz wiedzial o ktorej i jaki posiłek dać http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Teraz od razu widać co jest. Do śniadania za mało wegli daj np. pieczywo razowe. Prawie polowa białka z koncentratu -> za dużo trzymaj sie maks 1/3. Posiłek po treningowy zbyt ubogi (gdzie węgle) to raz. Dwa z duża dawka 60g białka na raz to dla dużego dzika, trzymaj sie 30. Posiłek na noc (nie wiem o ktorej kończysz trening).

Kiedyś to stosowałem - skończyło się na tym, że nie dostarczałem sobię odpowiedniej ilości skł. odżywczych i czułem się słabo. Na szczęście diety Tombaka i innych szarlatanów to u mnie przeszłość, o której nie chcę pamiętać. Doszedłem do wniosku, że to by było niezdrowe, jakby organizm się buntował, np bólem lub złym samopoczuciem po posiłku typu [...]

a próbowałeś tak znaleźć? pierwsze 40 wyszukanych stron to strony sklepów z odżywkami które sprzedają produkty zawierające malto, 1 hurtownia o której była mowa - 25 czy 30kg najmniej i tyle, nie mam teraz czasu przeglądać więcej wyników ale googlowanie chyba nie przyniesie rozwiązania ale jeszcze spróbuje po wyszukiwarkach, pozdro, i nadal jestem [...]

Kurczę w takim razie co zamiast chleba? Akurat wtedy w pracy jestem. Ale dobra. Wygląda to zatem tak: 7:30 śniadanie: 250 g twarogu, jogurt naturalny, 2 łyżeczki oliwy z oliwek, warzywa 10:30 II śniadanie: warzywa, jajko i coś zamiast chleba, nie wiem co 13:00 obiad: warzywa, mięso lub ryba, oliwa z oliwek 16:00-17:00 podwieczorek: warzywa, oliwa [...]

Znajoma o której wspomniałem w pierwszym poście ma bardzi opuchnięte nogi w okolicach kostek, nie potrafi butów zapiąć. To pewnie woda, pytanie czy może to powodiwać właście chlorek magnezu ? Jest mega szczupłą osobą.

Możesz na początek przyjąć ilość kcal i makroskładników, o której napisałeś.